三伏天后高溫多雨，天氣變得悶熱，濕邪成為了一個(gè)主要的致病因素，因此日常起居一定要注意利濕才有助于減少時(shí)令疾病的發(fā)生。

而且今天我們要介紹的這款湯水，食材簡(jiǎn)單操作方便，還能滲濕解毒。

今天小編給街坊推薦一款土茯苓玉米須馬蹄水。

• 玉米須

玉米須顧名思義就是玉米上面的須，平時(shí)大家吃之前都會(huì)覺(jué)得它沒(méi)有用，把它丟掉，可是它在中藥里是個(gè)好藥材。

能寬中下氣，利尿消腫，清肝利膽，對(duì)急慢性腎炎、泌尿系感染、肝炎等都有很好的食療保健功效，而且還能減肥消脂、降血糖。

• 土茯苓

土茯苓善滲利濕毒，可以化解諸如滴蟲(chóng)、霉菌感染、及水銀中毒等病癥，和玉米須相配，通利小便，很能清解郁積在體內(nèi)的濕熱，清理下焦。

• 馬蹄

馬蹄味甘性寒，能清肺胃伏熱并開(kāi)胃和中，三樣食材搭配一起煮茶，對(duì)于預(yù)防時(shí)令濕熱感冒，表現(xiàn)為口干、無(wú)胃口、頭身困重、乏力等病癥很有功效，也很適合各位男士在盛夏時(shí)期飲用。

長(zhǎng)夏期間容易困濕，甘淡滲濕熱的常見(jiàn)材料除了玉米須、土茯苓外，還有薏米、赤小豆、白茅根、蘆根、車前草、燈芯草等，平時(shí)也可以搭配著煮水喝，起生津解渴，滲濕解毒的功效。