風(fēng)燥感冒 風(fēng)燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個(gè)比較明顯的區(qū)別是“干”，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，沒有痰。感冒初期先表現(xiàn)出干燥的癥狀，如果不及時(shí)潤(rùn)燥補(bǔ)水，就會(huì)加重感冒的病情，因此風(fēng)燥感冒也是立秋第一病。 應(yīng)對(duì)辦法：對(duì)于初秋的風(fēng)燥感冒，重點(diǎn)就是滋陰潤(rùn)燥。飲食上可多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬。比如梨、香蕉、藕、橘子等。除了果蔬外，杏仁也有很好的潤(rùn)肺功效，每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預(yù)防風(fēng)燥感冒。 值得注意的是，立秋后，西瓜就應(yīng)該少吃了。因?yàn)榍锛救菀装l(fā)生腹瀉，如果再多吃西瓜這樣的涼性水果，更易引發(fā)腹瀉，尤其要少給孩子吃。 秋后中暑 雖然眼下已時(shí)過立秋，但并不意味著就告別了暑熱，“秋老虎”有可能發(fā)飆。因此，立秋之后仍要注意防暑降溫。中醫(yī)講防中暑，既要防“陽(yáng)暑”，也要防“陰暑”�！瓣�(yáng)暑”是長(zhǎng)期暴露在烈日下引起的頭暈乏力、口渴頭痛、大汗、面色發(fā)紅、體溫升高�！瓣幨睢眲t是過于避熱貪涼引起的，長(zhǎng)期在空調(diào)房，熱散不出去，極易中“陰暑”。 應(yīng)對(duì)辦法：若長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中工作學(xué)習(xí)可經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調(diào)病”。中醫(yī)專家提醒，遠(yuǎn)離遠(yuǎn)離中暑要掌握“四竅門”——睡眠足、多飲水、避驕陽(yáng)、備藥物。特別是體質(zhì)虛弱的人群。 關(guān)節(jié)炎 立秋之后，一方面暑濕蒸騰，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，因此極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。許多患者夏天對(duì)著空調(diào)吹沒事，立秋過后，電風(fēng)扇就能把骨頭吹疼。中醫(yī)專家表示，因?yàn)橄募救梭w出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調(diào)時(shí)間過長(zhǎng)，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀。 應(yīng)對(duì)辦法：預(yù)防關(guān)節(jié)炎，首先要注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。飲食方面要注意避免酸性物質(zhì)攝入過量，少食辛辣，可以適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。通過運(yùn)動(dòng)延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。 潰瘍性胃病 秋季許多人都知道要防燥、潤(rùn)肺，卻忽視了也要護(hù)胃、養(yǎng)胃。秋天正處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復(fù)發(fā)。特別是患有慢性胃炎或者陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人群，更應(yīng)該在秋季注意養(yǎng)胃。 應(yīng)對(duì)辦法：胃腸不好的人在秋季要注意保暖，“春捂秋凍”的方式并不適合胃腸病患者。尤其要防止腹部及腿腳受涼，避免因此引發(fā)或加重胃病。飲食方面切忌暴飲暴食，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。少吃火鍋、燒烤以及辛辣食物。專家建議可以揉捏小腿肚直到酸痛為止，此辦法有較好的治療胃病、止胃痛效果。 心血管病 心血管疾病患者對(duì)氣候的變化同樣非常敏感。立秋后，晝夜溫差增大容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。但因?yàn)榱⑶餁夂蜃兓幌穸灸敲疵黠@，許多心血管疾病患者容易大意。 應(yīng)對(duì)辦法：心血管病患者除了要按時(shí)按量吃藥，每天堅(jiān)持測(cè)量血壓外，還要關(guān)注天氣情況，注意防寒保暖，預(yù)防感冒。心血管病患者也要注意，秋季不適宜晨練，因?yàn)槌科饡r(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心血管疾病。 據(jù)中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng) |
