人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內(nèi)寒濕，對脾胃傷害很大。

在進(jìn)食冰冷食物的時(shí)候，由于食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經(jīng)常這樣的刺激容易導(dǎo)致慢性胃炎。

如前文提到的，由于冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對于原本就有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發(fā)病變，加重病情。

而且很多冰飲也屬于高糖高熱量食物，經(jīng)常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

夏季原本是“養(yǎng)陽”的好時(shí)機(jī)，此時(shí)人體陽氣達(dá)到最旺盛的時(shí)候，培補(bǔ)陽氣能讓人體抵抗力更強(qiáng)，冬天少生病。

但如果此時(shí)常喝冷飲，則是耗傷陽氣。陽氣不足則人面色發(fā)白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長此以往會使人免疫力下降，容易感染疾病。

女性子宮也難以抵擋寒冷侵襲，當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入胃腸道后，子宮內(nèi)膜血管也會發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)，或是導(dǎo)致月經(jīng)量少，經(jīng)期紊亂。

有痛經(jīng)的女性一般經(jīng)期時(shí)小腹都疼痛拒按，多是體寒血瘀，用熱水袋熱敷可以緩解，而如果還喝冷飲則會雪上加霜。

一方面，多吃冰冷食物容易傷脾胃，脾胃虛弱會使得濕濁更加滯留于人體各器官組織內(nèi)，造成虛胖；另一方面，高糖高熱量的冷飲也是導(dǎo)致肥胖的主要原因。

等量的一杯熱水（溫?zé)徇m中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。這是因?yàn)闊崴�不會對腸胃產(chǎn)生刺激，更易被吸收，而且有助于排汗。

用藥食同源的藥材泡茶喝，不僅解渴，還有更多的保健功效。比如可以泡金銀花茶清熱解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神開胃，羅漢果茶亮嗓潤咽。

夏季出汗多，要補(bǔ)充多一些電解質(zhì)。綠豆海帶湯、酸梅湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜黃豆湯等，可以提供充足的電解質(zhì)，還可以清熱解暑。